おはようございます☀ 凜太郎です^_^ ショートスリーパーって 聞いたことありますか？ 「おれは寝なくていいんだよ！ ショートスリーパーだから」 なんて言う人がいますが、 それはウソです‼️ ショートスリーパーは 遺伝子で決まってます！ アメリカの研究な…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ コロナ禍で世界中が混乱している中 なんと、 デンマークでは、 コロナ対策を全て廃止するそうです‼️ コロナウイルス感染者が、 減少しているから、 コロナ対策を破棄した訳ではありません。 むしろ、逆！ コロナパスポー…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 質のいい睡眠が取れば 人生ハッピーです✨ これは断言できます 仕事をしたいから寝たくない。 夜はジムに行って運動したいから 寝たくない。 美容のためにすることが多いから、 早く寝れない。 気持ちはわかります。 した…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 睡眠は補給する時代です✨ 僕たちは毎日寝てます。 でも、仕事だったり、 テレビを見たり、YouTubeを見たりなどで どうしても寝る時間が遅くなります 僕もそうです。 僕たちは寝ているときに、 「脳」からメラトニンと言う…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 僕たちの平日の睡眠時間が 何時間か知っていますか？ 6.2時間です。 去年よりも短くなっています！ 「なぜ平日の睡眠時間をなの？」 「睡眠時間を 短く見せているだけじゃない？」 と思いましたか？ 理由は、 「寝だめ」…

おはようございます 凜太郎です^_^ 「健康に気をつけよう」と思ったとき まず、何をしますか？ サプリを飲む 病院にいく 検査をする いろいろあると思います。 でも、みなさん良く考えてください。 僕たちの生きる基本は、 「食事」「運動」「睡眠」です。 …

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 今日は睡眠を「補給」して 変化したことを書きます 僕の体験談です。 僕は小学生のときから よく鼻血を出していました❗️ （鼻血ブーです笑） 同級生と同じように運動もできて （同じ以上にできてた） どこか身体が弱いと…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 昨日のそらちゃんは、 大あくびしてました 「物忘れ」と聞いたら、 歳のせいだと思いますよね？ もちろん、老化もひとつの原因ですが それだけではありません。 眠り方（睡眠の質）が 大きく影響しています‼️ 質のいい睡…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ コロナがウイルスが 流行っている今、 「コロナ」ばかりに 目が行きがちですが、 コロナをきっかけに、 大きな問題が出ています！ 日本国内で、 うつ病・うつ状態の人の割合が、 2倍以上に増加してます そして大問題なの…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ ブログを書き始めて もうすぐ1年が経ちます！ （1年って早いね） 僕がブログを書くときに 気をつけていることが2つあって、 一つはそのままを書くこと。 （僕の年齢で思うそのままのことを） もう一つは喋るように書くで…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ ストレスが一番ダメ‍♂️ （この間ブログでも書きました） ↓ 鍵になるのは◯◯です！ - START凜のブログ どこにいても、 どんな仕事をしていても、 ストレスが存在しますが、 昨日見た記事に、 「看護師の3割が高ストレス状態…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 睡眠時間ワーストワンが 日本だと言うことは、 以前もブログに書きましたが、 これは、子どもたちも一緒です！ 日本は、子どもの睡眠時間も、 ワーストワンです‼️ 知ってました？ 3歳児以下の睡眠時間の比較では、 昼寝を…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 「ストレス社会」って良く聞きますよね。 現代社会は、いろんなものが発展して、 豊かになっているのに、 ストレス社会です なので、 「ストレスを無くす」とか 「ストレスフリーな生活」 という言葉を良く聞きます。 で…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 世の中のお父さん、お母さんは お子さんのために 習い事をさせたり、 学校に行かせたり、 いろんなことをさせると思います！ いろんな人と会って、 いろんなことを学んで、 いろんな人の価値観を知りなさい って良く聞き…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 昨夜は、花子といっぱい遊んだので、 花子はお疲れモードでした （眉毛がチャームポイントです♪） 最近は健康意識の高い方が 増えているそうです 健康意識が高い方って、 だいたいの方が 「食」をこだわりますよね！ なの…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 先日コロナ感染者数が、 全国で2万人を超え、 過去最多になってましたね これだけ毎日毎日 何千人、何万人ってニュースを見ると そろそろ日本人みんな 感染したんじゃない？ と、思ってしまいます！ でも、日本人口は案外…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ ここ1年ぐらい、 会う人会う人に 言われてることがあります。 いろんな人が言われてる すっごく単純なこと。 僕の尊敬する方も、 趣味でやっているダンスのプロの方も、 良くなるに、必要なこと、 今より上手になるために…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 先日、若者のうつ病が めちゃめっちゃ増えていると ブログに書きました！ ↓（これね） この事実知ってました？ - START凜のブログ うつ病が増えているのも深刻な問題ですが、 もう一つ、 深刻な問題があります❗️ 15歳〜39…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ （花子） 睡眠に関する商品が続々出てます！ 「睡眠」に関しての情報は 超高速でとるようにしてます✨ （5Gより速いです） って言いながらも、 実際はネットで検索しても、 全然知らない商品などがいっぱい ありますけどね…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 昨日出会った方に、 「肌がきれいねぇ〜」って言われました✨ デコをツヤツヤさせててよかった （デコの艶がものを言う！） 僕はそばかすもあるし、 白い訳でもないので、 みなさんが想像する 「肌がきれい」とは違います…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 今日は朝から雨☔️がすごいですね！ 災害には気をつけて！ こんな記事がありました！ ↓ 予防接種に「睡眠」が超重要 ワクチン接種が行われてる 今だからこそ、 知っておきたいですね まず、健康のために 睡眠が非常に重要…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 今日は健康とは、少し違う話。 突然ですが、 みなさんは死んだらどうなると思いますか？ 天国が存在するとか、 極楽が待っているとか、 生まれ変わるとか、 星になるとか 宗教によっても いろんな考えがありますよね。 僕…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 健康意識は、 女性は年相応に気をつけるますが 男性は60代ぐらいまで 全然気にしないと言われてきました！ でも、最近の調査では 20代男性の健康意識が 高くなっているそうです✨✨ （僕もそう） 20代男性がどんな健康に 興…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ オリンピックも終わりましたね！ コロナ禍でのオリンピックで 大変でしたが、 凄かった オリンピックもあり コロナウイルスの感染者が 物凄く増えています なぜか、 オリンピックが開催されていない地域でも 感染者がすご…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 昨日は、脳セミナーでした！ コロナ禍になって、 ますます「睡眠」の必要性が 高まっています！ 「質のいい睡眠」をとって、 コロナをやっつけろ コロナが流行りだして、 「コロナ対策に！」と謳っている お店や、商品を…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 先日ハンバーグを食べましたが 美味しいですね〜 お笑い芸人の井戸田潤さんが 「ハンバーグ」って叫ぶ理由が よくわかります❗️ （ハンバ〜グ！） 健康に関して、いろいろと話していると 「若い人はどうにかなるよ」 「若…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 最近、 デコの艶が絶好調の気がします （デコの艶がとりえです✌️） ワクチン接種が始まってから、 打つ派 VS 打たない派 みたいになってますね！ 打たない派のテレビでの 叩かれようは、凄い 争いが絶えない世の中です 僕…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ オリンピックで、 日本の選手が次々と メダルを獲得してますね ◯◯の種目で 日本がメダルを獲得するのは 何十年ぶり！ と、テレビで言ってましたが、 やっぱりホームの力って 凄いんですね‼️ （がんばれー） （↓この中に1…

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ 先日家族で食事してきました みんなで写真撮るのは忘れたけど、 料理の写真はしっかり撮りました✌️ （料理名はわからない笑） 家から歩いて行ける距離にあったのに 今まで１度も行ったことなかった！ こんな所にあるの？ …

おはようございます☀ 凜太郎です^_^ この間スーパーに行ったら、 レジの横に置いてある 「睡眠の質を高める」と書いている商品が 売り切れていたのを見て、 睡眠の必要性が高まっていることを 確信しました レジ横に置いて ついつい買ってしまうぐらい 必要…