土台から。

おはようございます☀

凜太郎です^_^

昨日のそらちゃんは、

大あくびしてました🥱

「物忘れ」と聞いたら、

歳のせいだと思いますよね？

もちろん、老化もひとつの原因ですが

それだけではありません。

眠り方（睡眠の質）が

大きく影響しています‼️

質のいい睡眠が取れていないと、

忘れっぽい人になってしまいます😱

僕たちは質のいい睡眠中に、

物事を記憶をしている。

記憶を司る海馬ですが、

質のいい睡眠が取れていない人は

取れている人と比べて

小さいそうです💦

小さいので必然的に

覚える量も少なくなりますよね。

寝てないと、

「チビ海馬」なんですよ😂

（チビ海馬ってイヤじゃない？）

しっかり寝ないと！！

歳を重ねていくと、

いろんなことが出てきて、

それを「歳だから」と、

片付けてしまいますが、

そうじゃないんです。

歳のせいにしないで、

まずは土台を強化することから。

人生の土台は「睡眠」です🌙

あれや、これやする前に、

まずは土台の強化。

土台がしっかりしていないと、

すべてがうまくいきません💦

少し考えると誰もが

「睡眠」と「記憶」の関係性を

理解できると思います。

なのに、「歳だから」となってしまう…。

ダメです🙅‍♂️

Age is just a number.

まずは、土台からです😁😁