アスリートだけじゃない!
おはようございます☀
凜太郎です^_^
オリンピックで、
日本の選手が次々と
メダルを獲得してますね🇯🇵
◯◯の種目で
日本がメダルを獲得するのは
何十年ぶり!
と、テレビで言ってましたが、
やっぱりホームの力って
凄いんですね‼️
(がんばれー📣📣)
(↓この中に1度は入ってみたい😊)
アスリートの方は
「睡眠」にものすごく重きを置いています。
しっかり寝て
脳、身体を休めることが
次の日の、
パフォーマンスに繋がることを
しっかり理解されているからです!
「睡眠」は
アスリートのパフォーマンスだけではなく
僕らの日常生活の
パフォーマンスにも大きく関わります‼️
質のいい睡眠がとれず、
睡眠負債(眠りの借金)が溜まると、
自分では気付かないミスを
起こしてしまいます😱
数秒の短い眠りを引き起こします!
要するに、
日常生活の中で、
無意識で「ぼー」となる時間が
数秒起こると言うことです!
それによって、
パソコンの打ち間違いなどが起こります。
小さなミスで済んでるうちはいいですが、
これが車の運転ならどうですか?
もし時速60kmで運転中に、
4秒間「ぼー」とすると、
70m近く進んでしまいます😨
(この間に何かあったら…)
睡眠負債(眠りの借金)が
溜まっている方は、
このような状況と隣り合わせの
生活を送っています!
「質のいい睡眠」をとって!
(睡眠は補給する時代です)
「あれなんだっけ?」
「えっとー」など
ちょっとしたこが出ないことも
老化だけではなく、
睡眠負債(眠りの借金)が
原因です!
アスリートだけではなく、
僕たちにも
「質のいい睡眠」は欠かせません。
まずは知ることから、
始めませんか?
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