基本は３つ。

おはようございます🤗

凜太郎です^_^

「健康に気をつけよう」と思ったとき

まず、何をしますか？

サプリを飲む

病院にいく

検査をする

いろいろあると思います。

でも、みなさん良く考えてください。

僕たちの生きる基本は、

「食事」「運動」「睡眠」です。

（↑これは厚生省が言ってます！）

基本なしに

サプリを飲んでも

何をしても、

「健康に近づいてるの？」と

僕は疑問です。

（思いませんか？）

まず見直すべきは、基本です。

基本なしでは上手くいかない。

逆に、

基本がしっかりしていれば、

プラスでしたいいことが

しっかり返ってくると思いません？

忘れたらダメですよ。

僕たちの基本は、あくまで

「食事」「運動」「睡眠」です。

↑これをしっかりやった後、

他のプラスです。

基本なしに他のプラスをしても

ちゃんと返ってこないなら

無駄ですよ！

（勿体ないことしないでね😊）

そして、基本の３つで

一番コントロールしにくいのが

「睡眠」です！

なぜ睡眠なのか。

寝ているときに僕たちは

何をしてるのか。

知りたくない？😏😏

↓僕に聞いてね❗️🌈