補給です！

おはようございます☀

凜太郎です^_^

睡眠は補給する時代です✨

僕たちは毎日寝てます。

でも、仕事だったり、

テレビを見たり、YouTubeを見たりなどで

どうしても寝る時間が遅くなります💦

僕もそうです。

僕たちは寝ているときに、

「脳」からメラトニンと言う

別名:睡眠ホルモンが出ますが、

・加齢

・睡眠不足

・電磁波

・薬の副作用

で、メラトニンの分泌量は、

大きく減少します！！

身体の中に100種類以上あるホルモンで

唯一、

マスター（最強）と名つくメラトニンが

減少してしまう。

だから、

メラトニンを補給しないと。

今、睡眠は補給する時代です‼️

睡眠は大事だとわかっているけど…。

明日から早く寝よう…。

今日も寝れなかったけど、

明日からは絶対に早く寝よう…。

僕も学生のときはこんな感じでした！

でも、それじゃいけません！

「補給」です‼️

早く寝れば、

長く寝ればいいって訳ではありません！

「質」が重要です！

質のいい睡眠を取るには

「補給」です‼️

長く寝れないからこそ

「補給」です‼️

✨睡眠は補給する時代ですよ✨

補給しませんか？😊