脱却しないと！

おはようございます☀

凜太郎です^_^

睡眠時間ワーストワンが

日本だと言うことは、

以前もブログに書きましたが、

これは、子どもたちも一緒です！

日本は、子どもの睡眠時間も、

ワーストワンです‼️

知ってました？

3歳児以下の睡眠時間の比較では、

昼寝を合わせても非常に短く

1位のニュージーランドと比べると、

1.5時間以上もの差があります😅

（3歳児以下ですよ！）

日本は3歳から他の国よりも、

睡眠時間が短くなるので、

小学生4年からは、

週末に長くなるようになるそうです！

（平日の睡眠時間が足りていないから）

↑

これは大人でもよくありますよね。

でも、「寝だめ」は存在しませんよ❗️

（睡眠はためれません）

そして、睡眠時間が短いと、

脳が育ちません！

（脳が成長するのは寝ているとき）

睡眠時間が短い子どもは、

長い子どもに比べで、

記憶力を司る海馬が小さいという

研究報告もあるそうです！

（驚きですよね😨）

子どもは知識がないし、

環境で大きく変わります。

大人は自己責任ですが、

僕たち大人が知識をつけないことには

子どもにまで届きません！

「睡眠時間ワーストワン」

↑これは、

絶対に脱却しないといけません‼️

まずは、世の中の、

お父さん、お母さんが

睡眠の大切さを知ってください😁

知らないことには、

何もできません💦

僕と一緒に知恵をつけて、

大切な家族を守ってください😁

一緒に健康オタクになりましょー😎