睡眠負債！！
こんにちは！
凜太郎です^_^👈👈（tap）
↑↑
（自己紹介）
今日は睡眠負債について書きます。
前も書いたことありますが、改めて。
睡眠負債とは
読んで字の如く、睡眠の借金です。
僕たちは毎日寝てます。
でも、
寝る時間、睡眠の質が悪いと、
毎日借金をしてるんです‼️
睡眠負債は、
肥満や高血圧、糖尿病などの
生活習慣病のリスクを高めたり、
がんや認知症に大きく関わります‼️
生活習慣病といって
暴飲暴食が原因だと思われる方が
多いですが、
一番大事なのは睡眠ですよ✨
睡眠負債が怖いのは
１０年後、１５年後の
自分に返ってくることです！
今は気づかなかったとしても
毎日毎日借金が
溜まっているんです😱
「蓄積」です‼️
若いから大丈夫、
自分は大丈夫だろう、
そんなことは言ってられません。
病気になってからじゃ遅いんです‼️
今の僕たちに
本当に必要なのは何か
その「答え」を伝えていってます。
「答え」を知りたい方は
僕まで👉👉@rin_taro_000
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
自己紹介
↓↓ここから
↓↓目、疲れてないですか？
↓↓
インスタもやってるので
フォローしてくださーい😁
↓↓
