食いしん坊なせいではありません！
こんにちは！
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（自己紹介）
突然ですが、夜中、無性に
お菓子を食べたくなることって
ありますよね！
このときに食べるお菓子って
特別においしいです😋
でもこの時間、
実際には空腹ではありません‼️
空腹ではないのに
なぜ食べたくなるのか。
これは、
脳の覚醒レベルが低下したサインです！
脳は覚醒レベルが低下すると
エネルギー不足だと勘違いし、
空腹感を感じ、食欲が出るので
無性に食べたくなります😅
睡眠不足かどうかに関わらず、
夜中は空腹を感じます。
脳がエネルギー不足だと
勘違いしている反応です。
普段から質のいい睡眠がとれていれば、
それほどエネルギー不足ではないので、
お菓子を食べるのを
我慢することができます。
しかし、
慢性的な睡眠不足では、
実際にエネルギーが不足しているので、
我慢することができないんです！！
夜中に食べる回数が増えると、
体温が上がり眠りは浅くなります。
（本来寝てるとき体温は下がります）
そして、
夜中に食べてるので、
体重も増えます😅
睡眠不足は負の連鎖です💦
夜中に食べてしまうのは、
あなたが食いしん坊なのではなく、
慢性的な睡眠不足が
原因です！
夜中に食べてしまうのは、
慢性的な睡眠不足だというサインです！
そのサインを
見逃さないでくださいね😁
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自己紹介
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