ぶっ倒れてる！！
おはようございます
凜太郎です^_^
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最近、よくテレビで
睡眠に関する番組をやってます！
昨日も睡眠に関する番組をやっていたので、
僕も見ました！
少し前までこんなに睡眠の番組が
放送されることってなかったですよね？
睡眠に悩む方が多くなった
証拠だと、僕は思います！
昨日の番組でも言われていましたが、
質のいい睡眠を取ると、
日中のけん怠感や、
肩こり、腰痛が改善します✨
「運動してないから」、「歳だから」で、
片付けていた腰痛、肩こりも、
睡眠が影響してますよ‼️
睡眠の専門家の方がいろんなことを
言われてました。
その中で、僕がみんなに
共通するだろうなぁと
思ったことがあります。
それが、「脳の失神」です！
どういうことかと言うと、
例えば、
睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が
減るといいますが、
ほとんどの方がスマホを見ながらでも
寝落ちしますよね？
「あれ？」って思いませんか？
睡眠ホルモン（メラトニン）の
分泌が減っているのに、寝れてる
↑これが「脳の失神」です。
普段から質のいい睡眠が取れなくて、
「睡眠負債」がたまり、
脳が失神しているんです！😱
簡単に言うと、
寝ているのではなく、
ぶっ倒れてるってことです💦
あなたは寝てますか？
それともぶっ倒れてますか？
ほとんどの方が倒れてるだけだと
思います。
僕が見た番組では、
質のいい睡眠を取るために、
寝具やパシャマ、グッツなどを
紹介していましたが、
それで質のいい睡眠が本当に取れるかは、
僕は疑問です。
まずは、身体の「中」を整えないと、
質のいい睡眠は取れませんよ✨
「健康」も「美容」もすべて、
「中」からです😁
