悪循環
こんにちは！
凜太郎です^_^
（自己紹介）
↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/rintarojmma
睡眠の大切さを伝えています🌙
↓↓
https://3-work.net/link.php?i=pgomtvtkladv&m=mgj0j99lb0ak
←インスタもやってます😁
☝️クリック
いつもだったら、流せることなのに
カチン😡とくることってありますよね💦
こんなときストレスが溜まっています！
気分転換をしようと、
飲みに行ったり、
夜遅くまでテレビを見たりします。
でも、気分転換したはずなのに
カチン😡と来ることは無くならず、
さらに、
ストレスはどんどん強くなってしまう😅
悪循環ですよね💦
なぜこの悪循環になるか解説します🤓
「ストレスで寝れません」
って言う方がいますが、
実は、
しっかり寝ていないから、
ちょっとしたことを
ストレスに感じてしまうのです。
私たち心（扁桃核という部位）が、
快、不快という
基本的な感情を司っていて、
扁桃核は睡眠が不足し、
脳の覚醒レベルが低下すると、
過剰に働きだし、ビクビクしだします💦
すると、必要以上に
感情的な反応を起こしてしまうのです。
そして、
私たちの心（扁桃核）のすぐ後ろには、
海馬という記憶を司る部位があります。
海馬は心（扁桃核）の反応を記憶するので、
似たような場面で不快な反応をする
というようなパターンが
出来上がってしまいます。
今日のブログをまとめると、
ちゃんと寝てないから、
ストレスが溜まり、
ストレスになる場面を脳が覚えて、
悪循環に繋がる
ということです。
解決方法は、ちょー簡単です✌️
質のいい睡眠をとることです🍒
↓↓
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
睡眠は人生の土台です！！
メラトンチェリーここから購入できます
↓↓↓
↓↓
インスタもやってるので
フォローしてくださーい😁
↓↓
