熱中症予防にも、◯◯！！
おはようございます
凜太郎です^_^
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最近すっかり暑いですね😵
今日も最高気温が、
31℃まで上がるそうです💦
毎年熱中症で多くの方が
病院に運ばれるので、
気をつけてくださいね。
熱中症には段階があり、
暑さで、少し体がだるいなぁ、と
思ったときが、
熱中症のレベル1段階と
思ってくださいね！
熱中症の予防として、
水分をこまめにとることや、
塩分をとることを
されると思いますが、
質のいい睡眠も熱中症予防になります‼️
（睡眠は全てに繋る✨）
熱中症は上がった深部体温が
なかなか下がらないのが
原因なんですが、
睡眠不足の人の方が、
しっかり寝てる人よりも
上がった深部体温が、
下がりにくいことが明らかになってます！
昼寝では、眠気は解消できても
深部体温はほとんど下がらなので
熱中症予防にはなりません。
夜しっかり寝てくださいね😊
毎年熱中症で多くの方が
亡くなられています。
他人事とは思わないで、
気をつけましょうね😊
これから、もっと熱くなります。
暑さに負けず、
過ごしましょーー🥳🥳
