癒し。
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凜太郎です^_^
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5大栄養素は知ってる方が
ほとんどだと思いますが、
7大栄養素って知ってますか？
7大栄養素とは、
5大栄養素に、
（タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）
食物繊維、ファイトケミカルを入れた
7つの栄養素です。
食物繊維はよく聞くと思うので、
今日はファイトケミカルについて
話します。
ファイトケミカルとは、
植物が紫外線や昆虫などの外敵から
身を守るために作り出された
色素や香り、辛味、ネバネバなどの
成分です。
ファイトケミカルは医学会でも
すごく注目されているのですが、
身体への健康面で
一番期待されている効果は
抗酸化力です。
抗酸化物質を摂取することで、
酸化を防ぎ、老化や
さまざまな病気のリスクを低下させることが
期待されています。
みなさんがよく聞く
ファイトケミカルが多く入っている物は、
ノニ、プルーン、チェリー
だと思います。
僕がいつも話している
メラトンチェリーですが、
7大栄養素がすべて入っています！！
それに加えて、
「メラトニン」が入っています‼️
7大栄養素をすべて摂れて、
メラトニンがたっぷり入っている、
「睡眠」と「栄養」が
同時に摂れる果物です🍒
（こんな果物他に知ってますか？）
タルトチェリーが
（メラトンチェリーの原料）
海外で、
ヒーリングフルーツ
「癒しのフルーツ」と呼ばれる理由が
よくわかります✨
みなさんも癒されたくないですか？☺️
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睡眠は人生の土台です！！
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