バタンキュー
こんにちは！
凜太郎です^_^
（自己紹介）
↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/rintarojmma
睡眠の大切さを伝えています🌙
↓↓
https://3-work.net/link.php?i=pgomtvtkladv&m=mgj0j99lb0ak
←インスタもやってます😁
☝️クリック
バタンキューで寝落ちするって方〜🙋♂️
それ、危険です‼️
最近寝てる？って聞くと、
「寝てるよ、
いつもバタンキューだよ」
って言う方がいますが、
↑これはよろしくないです🙅♂️🙅♂️
よさそうに感じますが、
バタンキューするのは、
睡眠が足りてなくて、
脳が気絶した状態で
眠りに入ってるだけです！！
寝入りはいいように
感じるかもしれませんが、
質のいい睡眠がとれていないサインです‼️
ふとんに入ってから
大体１０〜１５分で眠りに入るのが
理想です✨
質のいい睡眠とは
ただ寝ればいいって訳じゃないんです！
毎日毎日寝ていても、
睡眠の質が悪と「睡眠負債」が溜まります💦
健康の基本は
「食事」、「運動」、「睡眠」です！
そして、
一番コントロールできない、
一番知識が少ないのが睡眠です。
今思い返すと、
小学生のころも
栄養素の歌を歌う授業もあったし、
（赤い食べ物なんでしょお〜♪♪）
運動もあったけど、
「睡眠」のことは何もなかったですよね。
睡眠の知識は
自分から知ろうと思わないと
知ることができないんです‼️
健康の基本、
「睡眠」の大切を知ってください😁
↓↓
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
睡眠は人生の土台です！！
メラトンチェリーここから購入できます
↓↓↓
↓↓
インスタもやってるので
フォローしてくださーい😁
↓↓
