体感してますよね？
おはようございます
凜太郎です^_^
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「ストレスで免疫力が下がる」って
聞いたことありますし、
体感したことありませんか？
元気だったのに、何かストレスがかかると
体調が悪くなった経験は
ある程度歳を重ねた方だと、
誰でもあると思います。
ストレスは本当に免疫力を低下させます。
そして、
ストレスが原因で、
睡眠の質も低下して、不眠になり、
睡眠不足でも免疫力を下げます。
実際のデータで、
睡眠時間と、
呼吸器疾患や風邪の発症率を見ると
睡眠時間が短い人ほど、
発症率が高い！
睡眠時間が7時間以上の人と、
5時間未満の人では、
7時間以上の人が発症率が
28％も低いと、結果が出てます‼️
これは僕も体感でよくわかります。
睡眠の質を高め始めた3年前から
不調で、病院に行ったことがありません✌️
「若いから当たり前だよ」って思った人🙋♂️
若い＝健康は成り立ちませんよ。
見えてないだけ、
そして、その蓄積がやがて
自分に返ってきます。
（すべて蓄積です。）
「免疫力アップ」と聞くと、
食事、運動ばかりに目を向ける方が
多いですが、
「免疫力アップ」には、
睡眠は欠かせません。
どんなことでも、
睡眠に繋がっていきます。
（免疫力、ダイエット、食、美容…）
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