入っていますか？
おはようございます
凜太郎です^_^
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睡眠は入っていますか？
ある程度の年齢を重ねると、
若いときよりも
疲れやすくなったり、
ちょっとした病気が出やすなるので、
「健康」のために、
何かやられている方がほとんどだと思います。
プロテインを飲んだり、
サプリを飲んだり、
いろんなことがあります。
でも、それに
「睡眠」は入っていますか？？
健康に「いい」と言われる物が
ごまんとあって、
たくさんの方が取り入れているのに、
日本人の5人に1人が睡眠に問題を抱え、
実際に、
14人に1人、睡眠薬を飲んでます。
いい物がたくさんあるのに、
不思議ですよね😅
日本の睡眠の本や記事を読むと、
「メラトニン」が大事と出てきますが、
「メラトニン」は日本で医薬品として
販売できないので、最終的に
トリプトファンを食べなさい、
日光を浴びなさい、となりますが、
これって、みなさんやってません？
豆腐や味噌、牛乳、肉ピーナッツなど
いろんなものに入っているし、
１日中家にいない限り、
どこかで日は浴びると思います。
なのに、寝れない人続出なんです。
ほんとに、不思議ですよね😅
みなさんがやっているいいことに、
「睡眠」をプラスしませんか？
睡眠を強化すると、ついてくるのは、
睡眠だけではありません。
睡眠は人生の土台です。🌙
土台の上にのっていた
いろんな物がプラスされていきます。
今やってるいいことに、
睡眠をプラスして、価値を高めませんか？
土台が強化されれば、
土台の上に乗っているいろんなものが
（食事、運動、仕事、勉強…）
強化されます💪💪
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睡眠は人生の土台です！！
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