これだけと心得て
おはようございます
凜太郎です^_^
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疲れを感じないのが、1番危険💥
疲れた日はお風呂に
ゆっくり入りたいですよね？
でも、↑これは良くないです🙅♂️
先日ブログで書きましたが、
体の疲れと思っていることも、
実は、脳の疲れです。
↓↓
お風呂にゆっくり入ると、
汗をかきますよね？
汗をたくさんかくと自律神経に負担をかけ
運動をしているのと同じ状態になるので、
疲れた体に、
追い討ちをかけていることになります‼️
プロのスポーツ選手は
上記のことを絶対にしません！
メジャーで活躍されている
ダルビッシュ投手は、
普段はいつも通りお風呂に入りますが、
登板した日は絶対に入らないそうです！
体や神経を酷使した後に入浴すると
疲労が増加することを、
科学的な知識として知られてるからです。
仕事帰りのジムも典型的です。
汗をかいてスッキリしますし、
達成感もありますが、
ヘトヘトに疲れていることを、
気づかせなくしてしまいます💦
これが「隠れ疲労」で、
この蓄積が、大病を招き、
過労死に繋がります😱
仕事や家事、育児の疲れを
入浴や運動で解消できると思うのは、
勘違いです！
自律神経がより疲弊し、
疲れが倍増することになります。
（↑僕じゃなくて、
医師が言ってますからね）
頭を使う疲れ、
体を使う疲れ、
心を使う疲れは
すべて積み重なっていく。
疲れをとるのは、
「良質な睡眠だけ」と心得て‼️
（これも、僕ではなく、
医師が言っています）
すべて疲れをとるのは、
良質な睡眠だけなんです！
ここでのキーワードは、
「良質」です✨
みなさんは良質な睡眠をとっていますか？
良質な睡眠を知っていますか？
とっていない方🙋♂️
知らない方🙋♂️
僕が教えまーす😊
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