体の疲れは勘違い！？
おはようございます
凜太郎です^_^
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疲れているのは、体じゃない！
脳なんです‼️
やっぱり、一番大事なのは「脳」であり、
「睡眠」なんですね🌙
「疲労」と聞くと、「体の疲れ」と
思いがちですが、
そうではありません。
家事をして体を使った疲労も
イライラやストレスによる心的疲労も
すべての疲れの原因は脳にある
「自律神経」の疲れが原因なんです！
↑↑これ驚きません？？😨😨
僕らが「ハァハァ」ってなる程度の運動で
（拭き掃除、日常のちょっとした運動）
体が疲れたと感じたとしても、
実際には、筋肉や内臓は
ほとんど疲れていないことが
研究でわかっているそうです。
じゃあどこが疲れるのか？
「脳」です！
身体には、「身体を守ろう」とする
働きがあります。
少しの運動でも、普段よりも
多くの酸素が必要なので、
自律神経を高め、
呼吸や心拍、血圧を高めまが、
高めすぎると、
心臓発作や脳卒中を起こしてしまうので
常にバランスをとっています。
そして、僕らは
「脳が疲れた」って感じにくいですよね？
なので、自律神経が疲れると
これ以上運動をさせないために
「体が疲れた」と勘違いさせる信号を
脳が出しているんです！！
僕たちの身体って
上手にできていますね👏
「体の疲れ」と思っているのは、
「脳の疲れ」です。
脳は僕たちが起きている間
ずっと活動してます。
✨すべての司令は脳からです。✨
脳が全ての司令を出して、
全身を動かしています。
その脳が唯一休める時間は、
「🌙寝ているときです🌙」
自律神経が唯一休める時間も
「🌙寝ているときです🌙」
質のいい睡眠をとって
しっかり休ませてあげてください😁
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睡眠は人生の土台です！！
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