君はちゃんと寝てるの？
こんにちは！
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「それは違うんだよね！」
僕が睡眠の大切を伝えていると
「じゃあ、りんたろうは、
夜更かしもぜす、飲みにも行かず
毎日毎日早く寝てるんだ〜！
そんなこと私はできない」
と言われました！
でも、そうじゃないんです！
僕も夜更かしはするし、
たまには飲みにも行きます。
（お酒弱いけど…。）
寝るのが１２：００過ぎることも
もちろんあります！
だから、対策が必要じゃないですか？
これを伝えています‼️
仕事だったり、子育てだったり、
飲みに行ったりなど、
早く寝れない原因はたくさんあります。
早く寝れない時代で、
僕たちは生活しています。
もちろん、早く寝ることは大事！
でも、そのために、
夜にテレビなど全く見ず、
飲みにも行かず、
ってのは難しいし、
ストレスが溜まりますよね😅
（ストレスが一番ダメ🙅♂️）
早く寝ないといけないのはわかってる…
でも早く寝られない…
だから、
対策をしませんか？🍒
メラトニンは、
ストレスも緩和してくれます☺️
自分の健康を、
本気で考えてみませんか？？
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睡眠は人生の土台です！！
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