気をつけようにも…。

おはようございます☀

凜太郎です^_^

先日食べたハンバーグ😋

（美味しかった✌️）

僕は「睡眠が大事」と伝えていますが、

他のことはどうでもいいから、

睡眠だけはちゃんとしなさい！

とは、言っていません。

僕の周りの20代の人でも、

「食事」は全く気をつけず

いつもコンビニ弁当を食べ

面倒なときは、

お菓子で済ませるという方もいます！

これは、全く持ってダメです🙅‍♂️

（健康オタクの僕に怒られますよ😎）

僕たちの生きる基本は、

あくまで、

「食事」「運動」「睡眠」です！

そして、その中でも、

一番コントロールしづらいのが、

「睡眠」なんです。

食事は年相応に気をつけます。

運動に関しては、

ある程度で構いません。

スーパーに行ってカゴを持って

歩くのだけでも、

いい運動になってます！

でも、睡眠はどうですか？

眠たくなったら寝る方がほとんど。

気をつけて、早く寝たとしても

睡眠中はどうですか？

気をつけようにも、

気をつけられないですよね😅

大事なのに、厄介なのが「睡眠」なんです。

なので今、

睡眠は補給する時代です！

「栄養は普通の食事で

十分に摂取することができない」

と言われて

数十年経った今の世の中、

健康食品が溢れています。

同じように、今からは

睡眠に関する商品が溢れてくると思います。

（もう溢れ始めています）

でも、ひとつだけ

みなさんに覚えて欲しいのは、

日本に置いて、

どんなに「睡眠にいい」と言われる商品でも

十分なメラトニン（睡眠ホルモン）が

入っているのは、出てきません！

（出てこない理由は僕に聞いてね😊）

でも僕は、

メラトンチェリー🍒で

毎日、「睡眠」を補給しています✌️

今これを飲んでることが、

僕の人生の強みになってます💪