教えます！
おはようございます
凜太郎です^_^
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健康な人の睡眠時間が7〜8時間と考えると
僕たちは人生の約3分の1を
眠って過ごすことになります！
人生の3分の1は寝ているなら、
「睡眠」って凄く大切ですよね✨
1968年にアメリカで、
264時間（11日間）の断眠に挑戦した人がいます！
この挑戦者は
2日目で焦点が定まらなくなり、
4日目で幻覚が見えて記憶が欠落、
いろいろ続き、
最後には指や眼球が震えだしだそうです。
昔は恐ろしいことに挑戦してますね😱
寝ないと人間は
正常ではいられないということは
誰もが理解できますよね！
上記の挑戦者からも明らかですよね。
僕はこの挑戦で、
極端に寝ないと正常ではいられないなら、
慢性的に寝ていない人も
正常でいられなくなるよね？
と、思います！
毎日毎日ちょっとずつ
寝ていなかったら
すぐには不調にならなくても、
それが、
何ヶ月、何年、何十年経ったときに
現れるのは自然な流れですよね！！
このように睡眠不足が慢性化した状態が
「睡眠負債」です。
睡眠負債は
心身の健康に大きく影響します。
睡眠負債を溜めないためには、
長く寝ることじゃなく、
睡眠の質が大事ですよ❗️
みなさん！
「質のいい睡眠」とっていますか？
「質のいい睡眠」とは何か
知っていますか？？
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睡眠は人生の土台です！！
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