自覚症状なし!
おはようございます🤗
凜太郎です^_^
LINEニュースのおすすめで、
こんなのが出てきました!
23歳男性が見るとは
思えないニュースが
おすすめに上がってきます笑
僕のスマホも健康意識が高い😎笑笑
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開いたら睡眠負債チェックがあるので
やってみてね。
睡眠負債が危ない
~"ちょっと寝不足"が命を縮める~
睡眠負債とは、「眠りの借金」です。
僕たちは毎日寝ています。
でも、睡眠の「質」が悪いと、
毎日借金をしてる。
この借金が、
脳の働きを低下させ、
ガンのリスクを高めると、
NHKが言っています!!
*睡眠負債チェックの後
放送内容が書いてあるので読んでみて
書いてある内容を少し話します!
研究チームが行った実験。
徹夜グループと6時間睡眠のグループに分け
注意力や集中力が
どう変化するのかを調べています。
徹夜をしたグループは脳の働きが
急激に衰えています。
でも、これは
誰でも想像できると思います。
徹夜したらきついもんね。
面白いのはこれ↓↓↓
6時間睡眠のグループは
徐々に徐々に脳の働きが低下していき、
2週間たったころには、
2晩徹夜した脳と同じ状態です。
今、日本人の
平日の睡眠時間が約6時間。
2晩徹夜した脳を抱えて
生活している人が大勢います😨
そして、1番恐ろしのは、
6時間睡眠のグループは、
脳の働きが衰えを
必ずしも自覚していないこと‼️
自覚症状なしに、
2晩徹夜した「脳」で、
仕事をして、子育てをして、
運転をして😱
上手くいくはずがありません‼️
・睡眠負債は溜めないように、
・溜まった睡眠負債は
排除しないといけません!
でも、ただ寝るだけでは、
両方できません😅
じゃあどうするの??
僕に聞いてね😊