ダイエット
おはようございます☀
凜太郎です^_^
（自己紹介）
↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/rintarojmma
睡眠の大切さを伝えています🌙
↓↓
https://3-work.net/link.php?i=pgomtvtkladv&m=mgj0j99lb0ak
←インスタもやってます😁
☝️クリック
ダイエットをしよう！、となったら
みなさんは何から始めますか？
たぶん、
食事制限や、運動をしようと思う方が
ほとんどだと思います。
でも、
ちゃんと寝ないと
ダイエットは成功しませんよ‼️
いつも言っているように
睡眠中には、
脳を休め、細胞を修復して、
記憶の情報を整理したりしてますが、
実は、十分な睡眠をとると
３００kcalを消費します‼️
これは、
約４０分間ランニングしたときの
消費カロリーに相当します。
ということは、
ちゃんと寝てない人は、
４０分間ランニングしてない
ってことになりますよね😅
実際の研究でも、
睡眠時間の短い人は長い人よりも
肥満の人が多いことが
明らかになってます💦
そして、睡眠不足で太る理由は
「ストレス」や「ホルモンバランス」が
影響するからです。
ちゃんと寝ずに、
ストレスが緩和されず、
ホルモンバランスも乱れていたら、
ダイエットする気力も無くなりますよね😅
やはり、土台なしでは、
ダメなんです🙅♂️
ダイエットと睡眠は深く関係しています。
ダイエットがなかなかできない方！
ちゃんと寝てますか？
睡眠の「質」を意識したことありますか？
ダイエットを成功させるには、
これが必要かも！！
↓↓
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
睡眠は人生の土台です！！
メラトンチェリーここから購入できます
↓↓↓
↓↓
インスタもやってるので
フォローしてくださーい😁
↓↓
