こんにちは！ 凜太郎です^_^（tap） ↑↑ （自己紹介） 定期的にジムに行って 運動してるんですけど、 ジムに行くより この間バレーをしたときの方が １回でジム５回分ぐらいの 筋肉痛になった気がします ジムで筋トレするのも大事ですが、 全身を動かす運動を…