メンタルケアは「睡眠」

おはようございます☀

凜太郎です^_^

以前ブログにも書きましたが、

今、若者のうつ病が

非常に増えています。

「若者　うつ病」と聞くと、

20代ぐらいを想像すると思いますが、

違います！

小学生のうつ病も

非常に増えています。

僕の小学生は11年前ですが、

「うつ病」なんて、

聞いたことありませんでした！

でも今は、

小学4～6年生の

15%にうつ症状があるそうです。

（中学生は24%、高校生は30%）

・気持ちが落ち込む

・物事への関心、興味がなくなる

・疲れた感じがする

・眠れない

・眠りすぎる

こういった症状が小学生にある時代です！

凄い時代が来ている！

そして、コロナウイルスが流行ってから、

子どものうつ症状は

もっと悪化すると言われています！

遊びたいのに、遊べない。

苦しいのに、

マスクをしないといけない。

大人でさえ、

コロナ禍に窮屈さを感じている。

子どもなら、

その何倍も感じるよね。

今の時代を生きる子どもたちは

本当に大変だと思います。

知らず知らずに、

ストレスが溜まっていく…。

子どもにもメンタルケア必要な時代です！

僕たちにとって一番のメンタルケアは、

「質のいい睡眠」です！

「質のいい睡眠」がなぜ

1番のメンタルケアなのか。

理由は、心は「脳」にあるからです。

もっと詳しく知りたい方は、

僕に聞いてね！

（気軽にきいて）