ストレスフリーって何？
おはようございます
凜太郎です^_^
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今はストレス社会ですが、
具体的に僕たちの周りに
どんなストレスがあるか
知っていますか？
ストレスには種類があり、
物理的、環境的、社会的、精神的
人間関係的、身体的…。
上記以外にも、
化学的ストレス（薬、化学物質、酸素…）
生物的ストレス（炎症、感染、カビ…）
もあり、
もっと詳しくだと、
さらに、たくさんあります😅
こんなにいっぱいのストレスの中で、
僕たちは生活しています💦
「ストレスフリーな生き方をしよう」
と、よく聞きますが、
これはストレスフリーな場所に身を置く
ではなく、
ストレスフリーな捉え方をしよう
ということです‼️
（↑ここ、勘違いしたらダメですよ🙅♂️）
ストレスには、
数も種類もたくさんあるので、
ストレスがない場所なんて、
存在しないと僕は思います。
それに、もしあったとしても、
そこにいると新たなストレスが
出てきます。
（人間は欲深いから笑）
うつ病から5年かかって回復した方の
話を聞きましたが、
捉え方の練習をひたすらするそうです！
例えば、
空のグラス🥛あったとすると、
これを、グラスと捉えるのか、
ペンを入れて、ペンケース捉えるか、
中にお花を入れて、花瓶と捉えるか、
１つのものでも、
捉え方は無限であることを覚えて、
「ストレス」を「ストレス」と
捉えない練習をするそうです！
ストレス社会を生きるために、
こういった精神的なトレーニングを
知ることもとても大事だと思います！
そして、ストレスには
無自覚があり、
知らず知らずに溜まっていくので、
やはり、
メンタルケアは必須です✨
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