睡眠負債は怖い
こんにちは！
凜太郎です^_^
月曜日なので、
僕の勉強したことを発表します！！
（月曜はこう言うことを書きます）
「睡眠負債は怖い」
睡眠負債とは「眠りの借金」です！
僕らは毎日寝てます。
でも「睡眠の質」が悪いと
毎日毎日、借金をしているんです‼️
「寝だめ」という言葉がありますが、
睡眠をためる、
貯金することはできません！！
睡眠は少し厄介なんです。
質のいい睡眠がとれていない怖さは、
何年後、何十年後の
自分に返ってくる
ことです。
特に若いころはちょっと寝れば、
次の日も元気に過ごせると思います。
でも、
そのときの積み重ねが、
未来の自分に返ってくるんです！
寝だめしても、
貯金はできないし、
今までの睡眠の借金を
返済することもできません！
じゃどうするのか！
今すぐ「質のいい睡眠」を
手に入れるしかないんです‼️
質のいい睡眠とは、
メラトニン（睡眠ホルモン）を
しっかり出すことです✨
でも現代人はメラトニンが
十分に出ません！
メラトニンを減らす原因は、
・老化
・睡眠不足
・電磁波
・薬の副作用
です。
ほぼすべての人が当てはまりますよね！
そして、メラトニンを補給できるのが、
です。
現代人は足りてないから
毎日毎日、メラトニンを補給して、
「質のいい睡眠」をゲットしましょう🍒
僕は若者代表として、
睡眠の大切さを伝えて行きます！！
気になる方は
僕に連絡ください！
