面白さ倍増。
おはようございます☀
凜太郎です^_^
誕生日にばあちゃんから買ってもらった
プロジェクターが最高🥳
最近、夜は1人で、Netflixを見てます☺️
サバイバー: 宿命の大統領 | Netflix (ネットフリックス) 公式サイト
今はこれ↑
プリンズブレイクと、24が好きだったので
これもめっちゃ面白い！
上2つがが好きな人にはおすすめ✌️
（おすすめドラマ教えてね✨）
海外ドラマを観てて
いつも思うんですが、
何であんなにも長いんですか!?
1シーズン20話が、
5シーズンまであったりしますよね😅
そして、1話観終わると
次を観ないと
どうしようもないような
終わり方で終わらせてきます！
夜見てるので、
もう1話観たら寝るの遅くなるし、
でも観ないと逆に
モヤモヤして寝れないよ〜と
健康オタク VS Netflixの
戦いが始まります笑
今の所、
9割は健康オタクが勝ってます😎
（強いなぁ〜笑）
数年前なら確実に
Netflixにやられてた笑
数年前を思い出して思うのは、
ちゃんと寝てないと
海外ドラマにすら集中できません。
寝不足で次の日観たら、
半分寝ながら観てしまって
結局同じ所をまた観ないといけなくなる！
（僕と同じ経験してません？）
ドラマや映画を見るにも、
ちゃんと寝てないとダメなんです！
Netflixのドラマから
ちゃんと寝ることの大切さを
感じとれる自分が
めっちゃ健康オタクだなぁ〜と
感じている今日この頃です笑
みなさん！Netflix観るにも、
まずは寝てからです！😎笑笑
しっかり寝て、
しっかり観たら
面白さ倍増だと思います✌️
どうせ観るなら、
面白さ倍増で見たいよね✨
質を上げないと！
おはようございます☀
凜太郎です^_^
今日は
について書きます！
誰もが聞いたことあると思います。
レム睡眠は、浅い睡眠
ノンレム睡眠は、深い睡眠と聞きますよね！
もっと具体的には、
レム睡眠は、体を休める。
ノンレム睡眠は、脳を休める。
僕はよく、
「脳が唯一休めるのは、寝ている時」
と言ってますが、詳しくいうと、
「脳が唯一休めるのは、
ノンレム睡眠のとき」です！
ということは、
睡眠時間が7時間あったとしても
脳が休めているのは、
もっと短い。
日中フル活動している「脳」は、
寝ているときにしか
休めませんが、
寝ているときに
ずーっと休んでいる訳ではありません。
ただでさえ、
早く寝ることができない現代人。
その上、
寝ている時間＝脳が休んでいる時間
ではない！
だから、睡眠を補給して、
「質」をあげることが大事‼️
寝る時間が長く確保できなくても、
「質」をあげることで、
「脳」をしっかり
休ませてあげましょう✨
どうやって「質」をあげるかも、
すごく重要です！
ただ寝ることが、
「質」を高めることではないですよ！
そのとき体の「中」で何をしてるのか
ここが重要！
（中からです）
どうやって、「質」を高めるか
みなさんは知ってますよね？😏
知らない方は僕に言ってね✨
そして、
自分の家族に知ってほしい。
あの人にも知ってほしい。
そのときも僕に言ってね✨
僕が伝えに行きます‼️🌈
支援してあげて〜
おはようございます☀
凜太郎です^_^
佐世保の森きららが
クラウドファンディングをやってます‼️
あと6日で終わりなので、
支援してあげて〜✨
↓↓↓
森きらら｜動物たちが生き生きと過ごせる環境づくりにご支援を！（西海国立公園九十九島動植物園 2021/07/19 公開） - クラウドファンディング READYFOR (レディーフォー)
僕も小さいときは
よく行ってました。
ゾウに🐘りんご🍎をやって、
鼻水をかけられたの事を
よく覚えてます！
（大泣きした😭笑）
（ゾウは恐ろしい笑）
コロナ禍で僕たちも
大変ですが、それ以外に
動物たちも大変です！
動物たちは自分では
どうしようもないもんね。
先日悲しいニュースを見ました！
コロナ禍で家にいる時間が長くなり
ペットブームになってるそうです！
コロナ前の2019年と比べると、
飼われたペットの数は、
犬は約5万8,000頭
猫は約6万7,000頭
増加しているそうです‼️
でも、安易にペットを飼う方が増え
飼育放棄がとんでもないことに
なっているそうです💦
かわいそうです！
犬、猫はめっちゃ可愛いですが、
可愛いだけではありません。
大変なことも多いです！
子どもみたいな感じですね！
（僕は子どもいないけど笑）
安易にペットを飼う前に、
今困ってる動物たちに
少しでも支援してほしいですね。
今日は動物大好きな
健康オタクのブログになりました😊
ぜひ、支援してあげて！！
残り6日です‼️
森きらら｜動物たちが生き生きと過ごせる環境づくりにご支援を！（西海国立公園九十九島動植物園 2021/07/19 公開） - クラウドファンディング READYFOR (レディーフォー)
心が病んでいる。
おはようございます☀
凜太郎です^_^
最近テレビを
あまり見なくなったので、
ニュースを見る機会が
少なくなったことに危機感を覚え
TikTokニュースを見てます✌️
短い内容で、
次々にニュースが流れるので
めっちゃいいですよ😊
3ヶ月前はTikTokなんて
全然見てなかったけど
今は生活の1部になってます笑
TikTokで見ましたが、
今ニューヨークの治安が
めちゃめちゃ悪化してるそうです😱
すごい凶悪な事件が起きている。
銃を使った事件が、
前年の同じ時期と比べて、
2倍以上。
1日に4.5件、銃を使った事件が
起きてることになるそうです。
コロナウイルスが流行ったとき、
「これから犯罪が増えるよ！」と
聞きましたが、
日本は平和な国なので
そんなに感じないですよね。
でも、世界は違う。
怖いですね。
コロナ禍になって、
心を病んでいる人が多いんですね。
ニューヨークでは、犯罪という形で、
日本では、
うつ病、自殺率の高さで
現れているんだと思います💦
心身の健康が本当に大事。
ニューヨークのニュースを見ても、
心身の健康が一番大事だと
心から思います。
「健康」でいることが、
一番の社会貢献です‼️
「健康」が社会貢献って、
「めっちゃ簡単」と思われそうですが
めっちゃ難しいですよ💦
実際に、
国民の7割以上が睡眠に
問題を抱えていると言われ、
健康を害してます。
しっかり寝て、
心身から健康を
手に入れましょうね😊
当てはまったら来てね。
おはようございます☀
凜太郎です^_^
先日顔ジムをしました🌈
左は1年前。
右は顔ジム３回目。
まず、肌のトーンが全然違います！
左方が日焼けしてる訳じゃないですよ！
くすみです。
若いから
くすんでないと思っても、
Before Afterを比べると
一目瞭然です😮
３回目のBefore Afterの症例です↓↓
若いから、ほうれい線なんて
気にしたこともないし、
言われたこともないですが、
比べてみると、
ほうれい線が消えるんでねぇ〜。
ビックリです‼️
顔ジムは脳のデトックスなので、
頭の中がスッキリします！
そして、僕たちは
パソコン💻スマホ📱の毎日なので
目の疲れも吹っ飛ばしてくれます🤩
僕が顔ジムをして
一番スッキリするのは「目」です。
する前とした後では、
世の中が１０倍見えてると思う！笑😎
健康オタク23歳を1回で
ここまで変えてくれます！
顔ジム終わった後
知り合いに会ったら、
顔短くなった？って言われました笑
見た目はおまけ。
「中」から僕たちを変えてくれる✨
ジムブームでいろんな方が
ジムに行って体を鍛えてます！
でも、体だけ鍛えるのは
ナンセンスです🙄
体だけじゃない、お顔も含めて
僕たちです✌️
パソコン、スマホで
疲れやすい現代人。
老化に負けたくない人。
頭をスッキリして
毎日の仕事、家事を頑張りたい人。
体ばっかり鍛えてる男性。
（顔を鍛えないと！）
当てはまった人は、
「顔ジム」を体験すべきです😎
多分どれかには、当てはまるよね！
ってことで、
みんな1回は体験に来てね☆
とてつもない違和感。
おはようございます☀
凜太郎です^_^
昨日ニュースで見ましたが、
コロナ感染者を防ぐために、
学校の給食をパンと牛乳だけにして
給食時間を15分間にする
15分給食を実施している学校があるそうです！
実施する理由は、給食が
厚生労働省が発表している
感染リスクが高まる場所の
「会食」にあたるからだそうです。
このニュースをみて、
とてつもない違和感を感じました。
（僕だけかなぁ？🤔）
「給食」を「会食」と呼ぶ時代に
させてしまいました💦
僕たちは、
すごい時代を生きている笑
コロナウイルスが怖いのは
重々わかります。
でも、
僕たちの生きる基本は
「食事」「運動」「睡眠」です！
その基本の「食事」を無くて
果たして、いいものなのか！
食べ盛りな小学生なのに。
僕は小学生のとき、
給食がめちゃめちゃ楽しみでした！
それが15分と言われた日には、
めっっっちゃ駄々をこねます‼️笑
どんな時代がきても、僕たちの基本は
「食事」「運動」「睡眠」です！
これは絶対に忘れないで欲しい😁
ニュースで子どもが言ってました。
「コロナに感染するリスクがあるなら
15分給食でもいい」と。
小学生でもこんな事言えるんだ、と
思ったと同時に
こんな事言わせていいのかなぁとも
思いました。
「食事」「運動」「睡眠」をしっかりして
元気に過ごして欲しい☆
そして、まずは
しっかり寝ることからね😊
子どもいないのに、
子どもを想うような
ブログになりました！笑
コロナ禍でも、
元気で過ごして欲しいね‼️🌈
こんな若者が急増中！
おはようございます☀
凜太郎です^_^
昨日は脳セミナーでした✨
【睡眠は補給する時代です】
「睡眠は補給する時代？」
昔と比べると
食べ物の栄養が少なくなって、
普段の食事から十分な栄養が、
取れなくなった。
だから、栄養を補給しよう。
↑これが健康補助食品。
（サプリなど）
これと同じ感じ。
昔より寝れない、
質のいい睡眠が全く取れない現代人。
ただ寝るだけでは、
質のいい睡眠が取れない。
だから睡眠を補給しよう。
メラトンチェリー🍒です。
（そして、栄養素もいっぱい☺️）
若くて健康意識がある方は、
「美容」や「栄養」に目が行くと思います。
キレイになりたり、体を絞りたい。
そんな中、 若者でも
「睡眠」の大切さを、
感じている方が急増中⤴️⤴️
キレイになるにも、健康になるにも、
ダイエットするにも、体を鍛えるにも、
「睡眠」無しでは、
うまくいきません。
「私はちゃんと寝れてる」
そう思った方。
ただ寝ているだけではダメですよ🙅♂️
「質」が大事‼️
なぜ若者なのに、「睡眠」なのか。
睡眠の大切さを感じてる若者が
急増中なのか。
理由は僕に聞いてね😁
なかなか寝れない方
寝起きがスッキリしない方
ストレスを感じる方
ダイエットしたい方
子育てをされている方
これからお母さんになる方
仕事を頑張ってる方
コロナが心配な方…など。
要するに、全員です！
全員に「睡眠」がどれだけ大事か
知って欲しい！
自分自身の健康。家族の健康のために、
まずは知って欲しい😁😁
睡眠は補給する時代です‼️
